Le blog
14 avril 2025
Développement
Les Peurs et la Neuroplasticité
Encre Créaline
8 minutes de lecture
Les Peurs et la
Neuroplasticité
L’entrepreneuriat est un parcours qui peut s’apparenter à un voyage. Un voyage où chaque étape, chaque décision, chaque action nous rapproche un peu plus de notre objectif. Pourtant, ce voyage n’est pas toujours linéaire. Le chemin y est souvent semé d’embûches. Au-delà des défis techniques et stratégiques, il existe une multitude de blocages émotionnels qui peuvent freiner votre élan et vous empêcher d’aller de l’avant. Ces blocages sont souvent liés à des peurs profondément ancrées dans notre subconscient, des croyances limitantes qui influencent notre manière de percevoir et d’agir dans le monde.
Les Courants Contraires
Connaître & reconnaitre les pensées limitantes
La Peur de l’Échec
La peur de l’échec est probablement l’une des plus communes et des plus paralysantes dans le monde de l’entrepreneuriat. Elle survient souvent lorsqu’on a peur de ne pas répondre aux attentes de ses proches, de ses clients, ou même de soi-même. Elle se manifeste souvent par des pensées telles que : « Si j’échoue, je vais perdre ma crédibilité » ou « Je vais décevoir les autres ». Cette peur peut empêcher de passer à l’action, de prendre des risques ou de tester de nouvelles idées. Elle crée un blocage émotionnel qui maintient dans une zone de confort, afin d’éviter les projets ambitieux par crainte de l’échec. L’échec est vu comme une menace. Cela peut donc se traduire par une anxiété constante à l’idée de prendre des décisions, un perfectionnisme excessif ou la procrastination.
Comment la libérer ?
+ La clé réside dans le fait de redéfinir l’échec. Plutôt que de le voir comme une fin, considèrez-le comme une étape nécessaire à l’apprentissage et à la croissance. En acceptant que l’échec fait partie du processus entrepreneurial, vous libèrez de l’espace mental pour de nouvelles opportunités.
La Peur du Succès
Paradoxalement, certaines personnes ont peur du succès. Elles craignent de ne pas être à la hauteur, de devoir faire face à des attentes plus élevées ou de perdre le contrôle, leur identité ou l’équilibre dans leurs relations personnelles. Cette peur est souvent liée à un sentiment d’insuffisance ou de culpabilité, où l’on se demande : « Si j’ai du succès, est-ce que je serai toujours moi-même ? ». Cette peur est aussi souvent liée à une peur de la responsabilité accrue ou à l’angoisse de ne pas savoir gérer la visibilité. La peur du succès pousse à s’auto-saboter inconsciemment, à éviter les opportunités qui pourraient amener à progresser, ou encore à minimiser les réalisations. Ainsi, on peut se retrouver à repousser des succès qui sont pourtant alignés avec nos rêves et nos ambitions.
Comment la libérer ?
+ Le succès ne devrait pas être perçu comme une charge, mais comme une opportunité d’élargir son impact, de contribuer davantage au monde, à sa manière. Pour cela, il est précieux de visualiser un succès aligné avec ses valeurs, un succès qui permet de rester fidèle à soi-même, sans se trahir ni s’éteindre. Il est essentiel d’oser clarifier ses objectifs, d’oser saisir les opportunités qui se présentent… et même d’oser les créer. Oser réussir, c’est choisir de ne plus se limiter… et d’accueillir pleinement ce à quoi l’on aspire profondément. C’est accepter la grandeur que l’on mérite.
Le Syndrome de l'Imposteur
Le syndrome de l’imposteur touche de nombreuses personnes, même les plus accomplies. Il s’agit de la sensation de ne pas être légitime ou de ne pas mériter ses réussites. Vous pouvez avoir l’impression de tromper les autres ou de vous faire passer pour quelqu’un que vous n’êtes pas, malgré des preuves tangibles de vos compétences. C’est comme si vous vous sentiez comme une fraudeuse, convaincue que vous n’êtes pas à la hauteur des attentes des autres. Ce sentiment peut être paralysant et empêcher de prendre des décisions importantes. Il peut entraîner une anxiété constante, une baisse de la confiance en soi, et une peur irrationnelle d’être découverte. Cette peur empêche de s’affirmer pleinement, de saisir des opportunités ou de recevoir des compliments ou des récompenses.
Comment la libérer ?
+ Reconnaître que le syndrome de l’imposteur est un phénomène normal, qui touche de nombreuses personnes, est déjà un premier pas. En renforçant votre confiance en vous-même et en vous rappelant vos réalisations, en les célébrant, vous pouvez progressivement transformer cette perception. Un bon moyen est de vous concentrer sur le fait que vous apprenez et grandissez chaque jour, et que l’imperfection fait partie du chemin finalement.
La Peur du Jugement
La peur du jugement est liée à la crainte de ce que les autres pensent de nous. Cela peut se traduire par un besoin constant d’approbation, un manque d’authenticité ou une hésitation à prendre des décisions qui pourraient être mal perçues. Lorsque vous êtes trop concentrée sur ce que les autres pensent, vous perdez de vue ce qui est vraiment important pour vous. Vous pouvez devenir hésitante, éviter de vous montrer sous votre vrai jour, ou de prendre des risques créatifs. Cette peur est un véritable frein à l’expression de votre personnalité et à la construction d’une marque authentique.
Comment la libérer ?
+ Cultiver votre estime de vous et votre confiance intérieure.
Prenez conscience que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde et que ce n’est pas une faiblesse, mais une libération. Osez poser vos limites, respecter vos envies et vos besoins. Plus vous serez alignée avec vos propres valeurs, moins le regard des autres aura de pouvoir sur vous. Ce travail de transformation intérieure prend du temps, mais pas à pas,
vous vous affranchirez de cette peur… et retrouverez toute votre puissance.
La Compétition
La peur de la compétition peut créer un blocage majeur, surtout dans un environnement entrepreneurial où la concurrence semble omniprésente. Elle se manifeste souvent par des pensées comme : « Si les autres réussissent, cela diminue mes chances de réussir. » Et cela vous pousse à vous comparer sans cesse, à douter de votre valeur, voire à freiner vos élans. Cette peur pousse à douter de sa propre valeur et à se concentrer uniquement sur les autres plutôt que sur soi-même. Cela peut créer de la frustration, de la jalousie, et empêcher de voir ses propres atouts. De plus, cela éloigne de l’authenticité et de la créativité nécessaires pour bâtir une marque unique.
Comment la libérer ?
+ Cette vision repose sur ce qu’on appelle un océan rouge : un espace saturé de concurrents, où chacun lutte pour une place, souvent au prix de son authenticité. Et si, au lieu de cela, vous choisissiez de créer votre propre océan bleu ?
Un espace unique, aligné avec vos valeurs, votre histoire, votre sensibilité, où vous ne cherchez pas à être meilleure que les autres, mais simplement pleinement vous-même.Il est crucial de se rendre compte que la réussite des autres n’enlève rien à la votre. L’univers entrepreneurial est vaste, et il existe une place pour chacun. Plutôt que de se concentrer sur la compétition, orienter votre énergie vers votre propre mission, vos valeurs et ce que vous pouvez apporter de unique. Car dans un océan bleu, la comparaison perd son pouvoir.
Votre différence devient votre force.
Et la réussite des autres ne vient plus menacer la vôtre, elle devient simplement une inspiration, la preuve que c’est possible.
L’Incertitude
Enfin, l’incertitude est une peur omniprésente dans le monde entrepreneurial. La peur de l’incertitude survient quand on est confrontée à un avenir flou, à des choix où il n’y a pas de réponses claires. C’est une peur liée à l’inconnu, à la crainte de ne pas savoir ce qui se passera si on prend certaines décisions. Ne pas savoir exactement ce qui nous attend, douter des résultats, ne pas avoir toutes les réponses : cela peut être créer une paralysie décisionnelle. Cette peur peut engendrer de la procrastination et un sentiment constant de ne pas être prête à passer à l’étape suivante ou une tendance à ne rien faire, à maintenir dans une zone de confort par crainte de faire le mauvais choix.
Comment la libérer ?
+ Accepter l’incertitude fait partie intégrante du cheminement entrepreneurial. L’incertitude est souvent la porte d’entrée vers de nouvelles opportunités. Plutôt que de résister à l’inconnu, apprends à embrasser le changement. La flexibilité et l’adaptabilité sont des qualités essentielles qui permettent de naviguer sereinement dans un environnement incertain. Et plutôt que de chercher à résoudre toute l’incertitude d’un coup, commencer par prendre des décisions petites et mesurées pour réduire l’angoisse, tout en écoutant son intuition.
Ce sont les blocages les plus visibles chez les entrepreneures. Mais d’autres, plus subtils, se glissent dans le quotidien : le perfectionnisme, la procrastination, la peur de manquer d’argent ou de temps, par exemples. Ils peuvent sembler pesants, frustrants, parfois même insurmontables. Et pourtant… ce ne sont pas des impasses. Ce sont des signaux. Des appels à l’écoute, à l’alignement, à la transformation. Il ne s’agit pas de lutter contre ces blocages, mais d’apprendre à vivre avec eux. Les écouter. Les observer. Les apprivoiser. Car ils ont tant à vous dire sur vos blessures, vos peurs… mais aussi sur vos élans, vos désirs, vos besoins profonds. Et quand vous commencez à les regarder autrement, à changer votre regard, quelque chose s’ouvre. Votre cerveau commence à écrire une nouvelle histoire. C’est là que la neuroplasticité entre en scène…
Les marées intérieures
Qu'est-ce que la Neuroplasticité ?
La neuroplasticité est la capacité du cerveau à se réorganiser en fonction des expériences et des apprentissages. Autrement dit, notre cerveau est malléable : il peut créer de nouvelles connexions neuronales à tout moment, en réponse à des stimulations, des émotions et des pensées répétées. Cette plasticité cérébrale est un outil puissant, car elle nous permet de changer nos schémas de pensée et de transformer nos émotions limitantes en force.
Nos croyances et nos comportements sont influencés par les connexions neuronales qui se forment au fil du temps. Ce que nous vivons, ressentons et croyons renforce ces connexions, mais il est également possible de les modifier.Pour libérer les blocages, vous pouvez activer la neuroplasticité en cultivant de nouvelles habitudes et en adoptant des stratégies qui vous permettent de reprogrammer vos schémas de pensée.
Imaginez votre cerveau comme un terrain vierge sur lequel vous pouvez tracer de nouveaux chemins. Si des pensées négatives ou des peurs limitantes ont tracé des routes dans votre esprit, vous avez désormais le pouvoir de créer de nouvelles voies, plus positives et plus constructives. Cela vous permet de passer d’un état d’anxiété, de doute et de peur à un état d’alignement, de confiance et de sérénité.
La neuroplasticité offre une chance unique de modifier ses réponses émotionnelles et de libérer nos blocages. Voici quelques techniques pratiques pour commencer à réécrire vos schémas de pensée :
Aident à calmer l’esprit et à réactiver les connexions neuronales. Elles favorisent également la relaxation et l’alignement intérieur, ce qui permet au cerveau de se détacher des pensées limitantes.
C'est un exercice puissant de reprogrammation de votre subconscient par des affirmations positives, qui créent de nouvelles connexions neuronales.
Permet de créer de nouvelles connexions neuronales en imaginant des scénarios positifs et réussis. Elle aide à renforcer la confiance en soi et à préparer ton cerveau à réussir.
Affronter progressivement ses peurs permet de "désensibiliser" le cerveau, lui apprenant que ces peurs ne sont pas aussi menaçantes qu’elles semblent. Cela permet de briser les schémas limitants et d’ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.
Avec un peu de conscience, des outils adaptés, ces blocages peuvent devenir de véritables leviers de croissance. Ils sont souvent les prémices d’un retour à soi, d’une transformation intérieure en profondeur.Parfois, tout commence par un déclic. Un mot, un regard, un événement qui fait vibrer quelque chose à l’intérieur. D’autres fois, ce déclic naît de l’intérieur : une envie soudaine de ne plus vivre sous le poids de ses peurs, de s’en libérer, d’oser, de changer.
Et c’est dans cet élan que le chemin s’ouvre.
Un chemin que vous n’avez pas à parcourir seule. L’accompagnement peut amplifier ce déclic, lui donner une direction, un espace, des outils. Ce n’est pas l’autre qui décide à votre place. C’est vous qui décidez de vous écouter et l’autre qui vous soutient dans cette écoute. L’accompagnement vient alors comme un soutien, un espace sécurisant de clarté et de confiance. Il n’enlève pas votre pouvoir. Il vous aide à l’habiter pleinement.
C’est pour cela que j’ai créé mon coaching. Pour offrir un espace où vous pouvez vous écouter profondément, vous réaligner, et avancer sans vous perdre dans les injonctions extérieures.
Un accompagnement pensé comme une bulle de clarté et de confiance, où chaque pas que vous faites part de vous, où votre rythme est respecté, où vos émotions sont accueillies comme des guides, et non comme des obstacles.
+ Des échanges profonds.
+ Des outils concrets.
+ Un chemin sur-mesure, au croisement de votre histoire, de vos valeurs et de votre vision.
Parce que votre voix intérieure mérite d’être entendue. Parce que votre marque mérite d’être vivante, alignée et puissante. Et parce que vous méritez de ne plus avancer seule. Si ce message résonne, c’est peut-être que le moment est venu.
L'atelier du corail
Le studio de branding, émotionnel & créatif
Convaincue que l’authenticité et la créativité peuvent transformer des idées en marques qui captivent et inspirent, Encre Créaline s’engage à vous accompagner à chaque étape de votre parcours entrepreneurial, en cultivant ensemble la magie de votre marque.
Basée à Paris, Encre Créaline ne connaît aucune frontière et répond à vos besoins où que vous soyez en France, mais aussi dans l’ensemble des pays francophones.
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